جلسات معرفتی سبک زندگی قرآنی

روش‌های رفع حسادت فرزند بزرگتر نسبت به فرزند کوچکتر

✅  یک دختر ۳ ساله دارم؛ به شدت به برادرش که ۱ سال دارد؛ حسودی میکند. در حدی که عصبی شده و مدام ناخن میخورد، ولی برادرش را هم خیلی دوست دارد، باید چه کار کنم تا این حالت‌هایش از بین برود؟

✅ در چنین مواردی:

1⃣   باید به فرزند اول مسئولیت داد و تا جایی که در توان او است در انجام امور مربوط به فرزند دوم باید از او کمک گرفت.

  2⃣نباید بیش ازحد فرزند اول را متوجه کودک دوم کرد.

  3⃣ازاینکه دائما برای اولی کادو بخریم و بگوئیم او برایت آورده؛ باید پرهیز کرد. خیلی عادی رفتارکنید.

کلاس خود مراقبتی(2)

در دومین و آخرین جلسه از سلسله کلاسهای آموزشی خود مراقبتی که روز چهارشنبه 94/3/20 در محل سالن ابن سینا برگزار شد. سخنران جلسه سرکار خانم اسماعیلیان در خصوص دو عنوان بعدی یعنی خود مراقبتی در حیطه‌ی "روانی عاطفی" و "معنوی" سخن گفتند.

خلاصه مباحثی که در جلسه مطرح شد را در ذیل به استحضار شما عزیزان میرسانیم.

 خود مراقبتی"روانی عاطفی" شامل موارد زیر میشود:

1. وجود احساس رضایت
2. اعتماد به نفس کافی
3. اعتماد و صمیمیت
4. میل و رغبت به زندگی
5. شادی و نشاط
6. توانایی مقابله با استرس
7. انطباق با تغییرات
8. توجه به اوقات فراغت
9. لذت بردن از زندگی

اسفرزه: از لاغری تا کاهش قند خون(2)

 اسفرزه برای تمیزی بدن از ضایعات تلنبار شده
غلاف تخمه‌های اسفرزه به دفع ضایعات قدیمی که حدود 2 تا 5 کیلو از وزن بدن هر فردی را تشکیل می‌دهند کمک می‌کند. اگر شما به طور مرتب اسفرزه مصرف کنید به بدنتان کمک خواهید کرد که از شر ضایعات و مواد زائد انباشته در آن خلاص شود. در نتیجه احساس سبکی زیادی خواهید کرد و اندازه‌ی دور شکمتان کوچک‌تر خواهد شد.
 
اسفرزه برای تمیزی کولون
تأثیر تمیزکنندگی اسفرزه بسیار بالاست به طوری که می‌تواند باعث تمیزی چشم‌گیر کولون شود. مصرف تخمه اسفرزه باعث دفع ضایعات، احساس سبکی و کنترل مشکلات مربوط به روده‌ها یعنی یبوست، سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر و اسهال می‌شود. این دانه‌های ریز برای افرادی که از هموروئید یا همان بواسیر رنج می‌برند نیز مفید است. می‌توانید میزان و روش مصرف آن را از عطار یا داروساز بپرسید.
اسفرزه برای کاهش قند خون
اسفرزه با آن قد و قواره‌ی کوچکش قادر است میزان قند خون، میزان انسولین، میزان کلسترول بد خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی به کاهش میزان قند خون و انسولین دیابتی‌ها کمک می‌کند. از آنجایی که غلاف اسفرزه نیز سرشار از فیبرهای غذایی است مصرف آن برای کاهش قند خون و انسولین توصیه می‌شود. نتایج پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند که میزان بالای فیبرهای غذایی روی میزان کلسترول خون نیز تأثیر گذاشته و باعث کاهش آن می‌شود. در نتیجه اسفرزه نیز می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش دهد.

گزارش طرح مشکات 94/3/20

جلسه طرح مشکات این هفته چهارشنبه 94/3/20 پیرامون کتاب جوان بود و این گونه عنوان شد که:

هدف از ورزش تسلط بر روح است نه قدرت بدنى. مثل قدیم که مردم پهلوان بودند ولى الآن ورزشکاران فقط به اندام زیبا فکرمیکنند...

هرچقد خواستى همانقدر به دست می آورید؛ یعنى اگر در ورزش به دنبال اسم و شهرت میگردى؛ فقط همان عایدت میشود. حتى ورزش هم عبادت محسوب میشود. چون میخواهیم به خودمان مسلط شویم ...

در وجود انسان از اول تولد اراده قوى است ولى با تنبلى‌هاى مداوم اراده ضعیف میشود. مثل بچه‌هاى کوچک که تا چیزى که میخواهند بدست نیاورند؛ آرام نمیگیرند. ولى ما براى یک کار کوچک تنبلى میکنیم. این یعنى همان اراده ضعیف شده که با ورزش درست میشود. وقتى اراده داشته باشیم با نشاط به خود تذکر میدهیم که هرکارى را با انرژى انجام دهیم.

 در ضمن در ادامه‌ی کار گروهی دانش آموزی، مباحث زیر مطرح شد:

تبیین مهمترین فعالیت‌های گروهی، ضرورت تشکیل گروه، هدف از تشکیل آن و ظرفیت‌هایی که با تکیه بر ابزار باید ایجاد شود. کارگروهی و ظرافت‌ها، معرفی اجمالی اعضا از زبان خود به یکدیگر، گفت و گو پیرامون مهارت یافتن در پذیرش افکار و خلقیات مختلف در کار تشکیلاتی و گروهی. جلسه حدود یک ساعت به طول انجامید و اعضا رضایت خود را از کارگروهی اعلام کردند.

خ.عباسی

کتاب 16 (خانه سازی)

افزایش میزان طلاق در جامعهٔ امروز ایران، نشان از ناتوانی زوجین و خانواده‌ها در ایجاد تفاهم متقابل و رعایت حقوق یکدیگر در زندگی است. فارغ از اینکه علل و زمینه‌های اصلی افزایش طلاق در جامعه امروز ما چیست، به یقین، نباید از تأثیر ناتوانی و بی مهارتی زوجین جوان در زندگی مشترک بر افزایش میزان طلاق غافل شد. بسیاری از زوجین جوان با وجود گذشتن چند سال از زندگی مشترکشان، هنوز در برقراری تعامل سازنده با همسر خود، با مشکل مواجه‌اند و این قدرت و مهارت را ندارند که در زندگی رضایت همسر را به دست آورند. بخش مهمی از این اتفاق را باید در نبود آموزش‌های مهارتی لازم به زوجین و خانواده‌ها جست‌و‌جو کرد؛
ابوالفضل اقبالی در کتاب «خانه سازی» بایسته‌های ساختن خانواده (تعامل اعضای خانواده با یکدیگر و مهارت‌های لازم هر یک از اعضا) را به نحوی کاملاً عینی و عملیاتی و با رویکرد الگو محور، مطرح کرده است، به نحوی که به جدّ می توان گفت مطالعهٔ این کتاب و عمل به رهنمودهای ساده و ملموس آن حتماً می تواند در ترمیم بنیان خانواده‌ها موفّق و نتیجه بخش باشد.

عوارض و بیمارهای پشت میز نشینی

شاید شما هم مثل خیلی‌ها فکر می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و لپ‌تاپ و به عبارتی زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست، چرا که هزار و یک مزیت دارد؛ مثلا این‌که به دلیل فعالیت‌های بدنی سخت دچار خستگی‌های مزمن نمی‌شوید، یا این‌که مجبور نیستید در گرما و سرما در معرض آسیب‌های محیطی قرار بگیرید، اما بد نیست بدانید آسیب‌های زیادی سلامت پشت‌میزنشین‌ها را تهدید می‌کند.

از آنجا که افراد پشت‌میزنشین ساعت‌های طولانی روی صندلی می‌نشینند، بشدت در معرض آسیب‌های ستون فقرات، کمر و گردن قرار می‌گیرند که معمولا هم به علت نشستن‌های نامناسب و غیراصولی ایجاد می‌شود.

کلاس خود مراقبتی(1)

با سلام

اولین جلسه‌ی کلاس آموزشی "خود مراقبتی" ویژه‌ی کادر و اعضای مجمع جهانی حضرت علی‌اصغر(ع) بهمراه خانواده‌های گرامی‌شان روز یکشنبه18/3/94 ساعت5 عصر در محل سالن ابن سینا با سخنرانی سرکار خانم اسماعیلیان برپا شد.

‌در ابتدای جلسه از دعوت شدگان، ثبتنام صورت گرفت و پس از پخش اسلاید و نماهنگ، جلسه‌ای با محتوای زیر برگزار شد.

شعار سال قبل شبکه بهداشت با عنوان "خود مراقبتی" و امسال با عنوان "ایمنی غذا" اعلام شده است که از اهمیت بالای این دو قضیه در سلامت جامعه خبر میدهد.

چندی پیش شمار زیادی از افراد جامعه‌ی استان و شهرستان ما با بیماری اسهال خونی مواجه شدند که عواقب بدی را برای همه در پی داشت.

این بیماری به جهت آبیاری سبزیجات و کاهو با آب آغشته به فاضلاب انسانی بوجود آمده بود که اگر شست و شو به طریق صحیح انجام می‌گشت این بیماری گریبان گیر افراد نمی‌شد.

طریقه صحیح شستوشوی سبزی خوردن: شستن با "ریکا" برای از بین بردن انگل و "پرکلرین" (قابل تهیه از داروخانه و عمل کردن به دستورالعمل درج شده بر روی بسته) برای از بین بردن میکروب باید انجام شود.